Erfolgs-Tipp – Dein Körper muss fit sein

Dein Kraftwerk muss auch mal aufgetankt werden

Du kennst das? Die unerledigten Aufgaben stapeln sich und nehmen überhand, die Zeit wird knapp, die Deadline kommt immer näher. Da kann es dann schon mal vorkommen, dass als Erstes der Sport und ihre Fitness-Abende eingespart werden. Genau das ist jedoch ein großer Fehler. Du gibst damit das wichtigste Zeitsparinstrument auf. Denn schon 30 Minuten Radfahren, Laufen oder Gymnastik steigern die Selbstzufriedenheit und lassen sie so ansteigen, dass Du mühelos Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden und damit den Tag erfüllt genießen kannst.

„Eigentlich müsste ich viel mehr für mich tun“

Vermutlich kommt Dir das bekannt vor. Endlich kann ich mir regelmäßig die Entspannungs-CD anhören … oder den überanstrengten Augen etwas Gutes tun … die trockene Haut pflegen und die Gymnastik ausprobieren, von der deine Freundin so schwärmt … aber was geschieht dann…? …. der Alltag!

Der Alltag holt Dich wieder ein mit all seinen Verpflichtungen. Er hat dich wieder fest im Griff, und die wenigen Stunden Freizeit sind so knapp bemessen, dass der gute Vorsatz vertagt wird, z.B. auf das Wochenende, den nächsten Urlaub, das nächste Jahr oder „irgendwann, wenn mal Zeit dafür ist“. Wir wissen, dass das NIE der Fall sein wird.  Stimmt’s …?

Hier unser Erfolgs-Tipp:

1. den Wochenkalender öffnen (Outlook, App, Filofax) – was auch immer.
2. Zeit im Kalender blocken – am besten min. 2 x 30min pro Woche Sport eintragen (Empfehlung: am besten gleich jeweils 1 Stunde reservieren, dann bleibt genügend Zeit für Anreise, Abreise, Duschen und Vorbereitung zum nächsten Termin.)
3. Motivierenden Titel wählen, vl. so etwas, wie „Workshop zur Leistungssteigerung“ damit du erst gar nicht auf die Idee kommst, es sei so etwas wie unproduktive Zeit.
4. Erinnerung setzen – zur Sicherheit auf 1 Tag davor, damit du jedenfalls die Sporttasche packen kannst und nicht darauf vergisst, sie ins Büro mitzunehmen.
5. Fitness-Termin durchziehen & die neue Fitness genießen

Wir versprechen dir nach nur ein paar Anwendungen wirst du dich wie ausgewechselt fühlen und deine Ration gesunder Bewegung nicht mehr vermissen wollen. Deine Energie-Reserven werden prall gefüllt sein und dich den Alltag und dessen Aufgaben mit Leichtigkeit bewältigen lassen.

Quelle: Bild, pixabay